최적의수면 썸네일형 리스트형 잠 부족의 파장과 최적의 수면시간 오늘은 한 가지 중요한 주제에 대해 이야기하려고 합니다. 바로 '잠 부족이 초래하는 현상과 최적의 수면시간'에 대해서인데요. 현대인들의 바쁜 생활과 스트레스로 잠 부족이 더 많이 일어나고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 함께 살펴보면서 건강한 삶을 위한 수면의 중요성을 더 깊게 이해해 봅시다. 1. 잠 부족이 초래하는 현상 잠 부족은 다양한 불이익을 초래해요. 첫째, 신체적인 영향으로는 면역력 저하, 대사 속도 감소, 심혈관 질환 발병 위험 증가 등이 있습니다. 둘째, 정신적인 영향으로는 스트레스 증가, 우울증 및 불안장애 발생 위험 증가 등이 있고요. 마지막으로, 인지 기능 저하로 인해 집중력 감소와 기억력 저하가 나타날 수 있어요. 이러한 현상들은 장기적으로 건강에 심각한 손상을 줄 수 있으며, 삶의 .. 더보기 이전 1 다음
