알리신 썸네일형 리스트형 생선과 마늘을 같이 먹으면 좋은 이유 생선과 마늘은 각각 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 이 두 가지를 함께 먹으면 시너지 효과를 얻을 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 생선과 마늘을 함께 섭취하면 각기 다른 영양소가 상호작용하여 심장 건강을 보호하고 항염증 효과를 극대화할 수 있습니다. 이번 글에서는 생선과 마늘을 같이 먹으면 어떤 이점이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 생선의 건강 효과 생선, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 참치 등의 기름진 생선은 심혈관 건강에 매우 좋습니다. 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈압을 낮추며, 염증을 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 생선에는 고단백 저지방 식품으로서 면역력 강화와 뇌 건강에도 큰 도움을 줍니다. 2. 마늘의 건강 효과 .. 더보기 이전 1 다음
