사과섭취시주위할점 썸네일형 리스트형 사과, 저녁에 섭취하는 것은 피하라! 그 이유는? 여러분은 사과를 먹는 습관이 건강에 좋다고 생각할 수 있습니다. 그러나 사과를 저녁에 먹는 것은 실은 건강에 해로울 수 있는 선택일지도 모릅니다. 이 블로그에서는 왜 사과를 저녁에 섭취하는 것이 좋지 않은지에 대해 알아보겠습니다. 1. 소화 문제: 사과에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하지만, 저녁 식사 후 소화 과정을 방해할 수 있습니다. 사과를 먹으면 위에 자극을 줄 수 있어 소화에 문제가 생길 수 있습니다. 2. 혈당 관리: 사과는 당분이 풍부하게 함유돼 있어 혈당 수준을 빠르게 올릴 수 있습니다. 저녁에 과도한 당분을 섭취하면 혈당 변동이 크게 일어나, 잠을 방해하거나 식욕을 높일 수 있습니다. 3. 체중 증가 우려: 사과는 건강에 좋은 영양소가 풍부하지만, 그에 따른.. 더보기 이전 1 다음
