루테인 썸네일형 리스트형 백내장 위험을 낮추는 식품: 눈 건강을 지키는 비결 현대 사회에서 우리의 눈은 많은 스트레스와 자극에 노출되어 있습니다. 특히 나이가 들면서 발생할 수 있는 백내장은 시력을 크게 손상시킬 수 있는 대표적인 안과 질환 중 하나입니다. 하지만 건강한 식습관을 통해 백내장 발생 위험을 줄일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 블로그 글에서는 백내장을 예방하는 데 도움이 되는 다양한 식품과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹황색 채소 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹황색 채소는 루테인과 제아잔틴을 다량 함유하고 있습니다. 이 두 가지 성분은 눈 속의 망막을 보호하고, 자외선으로부터 눈을 지켜주는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 루테인과 제아잔틴이 풍부한 식품을 섭취할 경우 백내장 위험을 현저히 줄일 수 있다고 합니다. 2. 오메가-3 지방산이 풍부한 .. 더보기 이전 1 다음
