건강한습관 썸네일형 리스트형 치실 사용이 뇌졸중과 심장 건강에 미치는 놀라운 효과 우리는 흔히 치실을 사용하면 치아 건강에 좋다고 알고 있지만, 치실이 전신 건강에도 중요한 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 최근 연구에 따르면 일주일에 한 번 이상 치실을 사용하면 허혈성 뇌졸중 위험이 22%, 심장색전성 뇌졸중 위험이 44%, 심방세동 위험이 12% 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 단순히 구강 위생을 유지하는 것을 넘어 심혈관계 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 의미입니다. 그렇다면 치실 사용과 뇌졸중 및 심장 건강 사이에는 어떤 연관성이 있을까요? 이번 글에서는 치실 사용이 어떻게 우리의 건강을 지켜주는지 살펴보겠습니다.1. 치실 사용과 심혈관계 질환의 연관성구강 건강은 단순히 치아와 잇몸의 문제만이 아닙니다. 구강 내 세균은 혈류를 타고 전신으로 퍼질 수 있으며, 특히 염.. 더보기 가짜 식욕의 원인은 알고 보면 바로 호르몬 문제이다. 우리는 종종 배가 고프지 않은데도 불구하고 먹고 싶다는 충동을 느끼곤 합니다. 특히 스트레스를 받을 때, 야식을 찾거나 단 음식을 먹고 싶어지는 경험이 많을 것입니다. 이러한 현상을 단순한 식습관의 문제로 생각할 수도 있지만, 사실 이는 우리의 몸에서 분비되는 호르몬과 깊은 관련이 있습니다. 배고픔을 조절하는 호르몬뿐만 아니라, 기분과 감정을 조절하는 호르몬도 식욕에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 가짜 식욕을 유발하는 주요 호르몬과 이를 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 가짜 식욕을 유발하는 주요 호르몬1) 그렐린(Ghrelin) - 배고픔을 유발하는 호르몬그렐린은 위장에서 분비되는 호르몬으로, 배가 고플 때 활성화되어 뇌에 ‘음식을 먹어야 한다’는 신호를 보냅니다. 하지만 수면 부족이나 스트레.. 더보기 30분의 노력으로 기억력 높이는 방법 우리의 기억력은 다양한 요소에 영향을 받습니다. 나이가 들수록, 또는 일상에서 겪는 스트레스와 불규칙한 생활 습관이 기억력 저하로 이어질 수 있습니다. 하지만 기억력은 단순히 나이에 따라 쇠퇴하는 것이 아니라, 꾸준한 노력과 방법을 통해 충분히 향상될 수 있습니다. 이번 글에서는 기억력 향상에 효과적인 방법을 30분 투자로 실천할 수 있는 방법을 소개합니다. 매일 30분의 노력만으로도 우리는 더욱 기억력을 향상할 수 있다는 사실을 알아볼 것입니다.두뇌 훈련을 위한 간단한 퍼즐 풀기 (10분) 두뇌를 자극하는 활동은 기억력 향상에 큰 도움이 됩니다. 그 중에서 퍼즐과 문제 풀기는 두뇌를 자극하는 대표적인 방법입니다. 대표적인 활동으로는 크로스워드 퍼즐이나 숫자 문제, 카드 게임 등이 있습니다. 이러한 게임.. 더보기 이전 1 다음
