코르티솔 썸네일형 리스트형 가짜 식욕의 원인은 알고 보면 바로 호르몬 문제이다. 우리는 종종 배가 고프지 않은데도 불구하고 먹고 싶다는 충동을 느끼곤 합니다. 특히 스트레스를 받을 때, 야식을 찾거나 단 음식을 먹고 싶어지는 경험이 많을 것입니다. 이러한 현상을 단순한 식습관의 문제로 생각할 수도 있지만, 사실 이는 우리의 몸에서 분비되는 호르몬과 깊은 관련이 있습니다. 배고픔을 조절하는 호르몬뿐만 아니라, 기분과 감정을 조절하는 호르몬도 식욕에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 가짜 식욕을 유발하는 주요 호르몬과 이를 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 가짜 식욕을 유발하는 주요 호르몬1) 그렐린(Ghrelin) - 배고픔을 유발하는 호르몬그렐린은 위장에서 분비되는 호르몬으로, 배가 고플 때 활성화되어 뇌에 ‘음식을 먹어야 한다’는 신호를 보냅니다. 하지만 수면 부족이나 스트레.. 더보기 아침에 일어나자마자 커피부터 마시면 안되는 이유 아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔을 마시는 것이 많은 사람들의 일상적인 루틴입니다. 그러나 이런 습관이 실제로 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이번 글에서는 아침에 일어나자마자 커피를 마시면 안 되는 이유와 대안에 대해 알아보겠습니다. 1. 코티솔 수치와 커피 아침에 일어나면 우리의 몸은 자연적으로 코티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 우리의 몸을 깨우고 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 그러나 커피를 마시면 코티솔 수치가 더욱 높아질 수 있습니다. 이는 장기적으로 스트레스와 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 2. 소화 시스템의 부담 아침에는 우리의 소화 시스템이 아직 완전히 깨어나지 않은 상태입니다. 이때 커피를 마시면 위산 분비가 증가하여 위벽을 자극할 수 있습니다. .. 더보기 이전 1 다음
