집중력 썸네일형 리스트형 하품을 참으면 안 되는 이유 하품은 피곤할 때나 지루할 때 자주 발생하는 자연스러운 생리적 반응입니다. 그러나 우리는 종종 예의상, 상황상, 또는 타인의 시선을 신경 쓰느라 하품을 억누르기도 합니다. 이런 하품 억제가 정말 바람직한 일일까요? 오늘은 하품을 참으면 왜 안 되는지, 하품이 우리 몸과 마음에 미치는 긍정적인 역할에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌의 산소 공급과 체온 조절 하품을 하면 깊게 들이마시는 숨이 뇌에 더 많은 산소를 공급해 줍니다. 이는 뇌의 산소 수준을 높여 피로를 완화하고 각성 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 하품은 뇌의 온도를 낮추는 데도 기여해 과열된 뇌를 시원하게 만들어줍니다. 뇌가 과열되면 집중력이 저하되고, 피로가 급격히 쌓일 수 있습니다. 하품을 억제하게 되면 이러한 중요한 기능을 막아.. 더보기 뇌를 깨우고 집중력을 높이는 최고의 음식 6가지! 현대 사회에서는 많은 사람들이 업무나 공부 등으로 인해 스트레스와 피로에 시달리며, 이로 인해 집중력과 기억력이 저하되는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 뇌에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번에는 뇌를 깨우고 집중력을 높이는 최고의 음식 6가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화물질이 포함되어 있으며, 이는 뇌세포 손상을 막아 치매 예방에 도움을 주고 인지능력 향상에 기여합니다. 또한, 블루베리에는 비타민C와 E가 풍부하여 뇌 활동을 촉진하고 뇌건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 2. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 세포막의 염증을 줄이고 신경전달물질 분비를 촉진하여 뇌 건.. 더보기 이전 1 다음
