적절한 소금 섭취 썸네일형 리스트형 과도한 저염식이 더 위험한 이유 현대 사회에서 건강에 대한 관심이 높아지면서 저염식이 하나의 트렌드로 자리 잡았습니다. 과도한 소금 섭취가 건강에 해롭다는 사실은 이미 널리 알려져 있지만, 반대로 소금 섭취를 지나치게 제한하는 것도 위험할 수 있습니다. 이번 글에서는 과도한 저염식이 왜 위험한지, 그리고 건강한 소금 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 전해질 불균형 소금은 체내 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나트륨은 신경과 근육 기능을 조절하고 체액의 균형을 맞추는 데 필요합니다. 소금 섭취가 지나치게 제한되면 저나트륨혈증이 발생할 수 있으며, 이는 피로, 두통, 어지러움, 심한 경우 발작이나 혼수상태를 유발할 수 있습니다. 2. 혈압과 심장 건강 소금 섭취가 과도하면 고혈압의 위험이 높아지지만, 반대로 너무.. 더보기 이전 1 다음
