위건강 썸네일형 리스트형 양배추의 효능, 이렇게 먹으면 두 배! 최고의 식재료 조합 4가지 양배추는 예로부터 ‘위장 건강에 좋은 채소’로 널리 알려져 있습니다. 특히 식이섬유, 비타민 U, 비타민 C 등이 풍부해 소화기 건강은 물론 면역력 강화에도 도움을 주죠. 하지만 양배추만 단독으로 먹기보다는, 잘 어울리는 다른 식재료와 함께 먹으면 그 효능이 더 커진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 양배추의 영양소 흡수를 높이고 건강 효과를 극대화해 주는 최고의 식재료 조합 4가지를 소개해드릴게요!1. 양배추 + 토마토: 항산화 효과 배가 양배추에는 강력한 항산화 성분인 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하지만, 토마토에 들어 있는 라이코펜과 만나면 그 항산화 효과가 더욱 강해집니다. 라이코펜은 지용성이기 때문에 토마토와 양배추를 함께 볶거나 샐러드에 올리브유를 더해 먹으면 흡수율이 높아지죠. 특히 활성산소.. 더보기 이전 1 다음
