오이의 다이어트 효과 썸네일형 리스트형 오이의 다이어트 효과 다이어트를 할 때 우리는 종종 음식 선택에 대해 고민하게 됩니다. 칼로리는 낮으면서도 포만감을 줄 수 있는 음식, 그리고 다양한 영양소를 제공해 줄 수 있는 음식을 찾는 것이 중요합니다. 이러한 조건을 만족시키는 음식 중 하나가 바로 오이입니다. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 매우 유익한 식품입니다. 이번 글에서는 오이의 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 오이의 영양 성분 오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 매우 낮습니다. 100g당 약 15kcal에 불과하며, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 미네랄, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 미네랄과 마그네슘이 풍부하여 근육 이완과 신경 안정에도 도움이 됩니다. 이는 스트레스 해소와 불면증 개선에도 효과적입니.. 더보기 이전 1 다음
