아침 루틴 썸네일형 리스트형 아침에 일어나자마자 커피부터 마시면 안되는 이유 아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔을 마시는 것이 많은 사람들의 일상적인 루틴입니다. 그러나 이런 습관이 실제로 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이번 글에서는 아침에 일어나자마자 커피를 마시면 안 되는 이유와 대안에 대해 알아보겠습니다. 1. 코티솔 수치와 커피 아침에 일어나면 우리의 몸은 자연적으로 코티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 우리의 몸을 깨우고 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 그러나 커피를 마시면 코티솔 수치가 더욱 높아질 수 있습니다. 이는 장기적으로 스트레스와 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 2. 소화 시스템의 부담 아침에는 우리의 소화 시스템이 아직 완전히 깨어나지 않은 상태입니다. 이때 커피를 마시면 위산 분비가 증가하여 위벽을 자극할 수 있습니다. .. 더보기 이전 1 다음
