수면시간 썸네일형 리스트형 왜 하루 7시간 이상의 수면이 필요할까? 수면은 우리의 삶과 건강에 필수적인 요소로, 하루 7시간 이상의 수면이 권장되고 있습니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 충분한 수면 시간을 확보하기란 쉽지 않은 일입니다. 그렇다면 왜 충분한 수면이 필요한 걸까요? 과학적 이유와 수면이 삶에 미치는 다양한 긍정적 영향을 살펴보겠습니다. 1. 수면은 신체 회복과 면역 기능을 지원한다. 수면 중에는 신체가 다양한 회복작업을 수행합니다. 근육과 조직의 회복은 물론, 면역 체계가 강화되며, 감염과 질병에 저항할 수 있는 능력이 증가합니다. 하루 7시간 이상의 수면이 부족할 경우 면역력이 저하되어 질병에 취약해질 수 있습니다. 2. 정신적 건강과 기억력 강화 충분한 수면은 뇌가 정보를 처리하고 정리하는 데 큰 도움을 줍니다. 하루 동안 학습한 내용이나 경험을 잠자는.. 더보기 이전 1 다음
