세로토닌 썸네일형 리스트형 강황이 우울증 완화에 도움이 되는 이유 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연에서 얻을 수 있는 다양한 식재료가 주목받고 있습니다. 그중에서도 강황은 오랜 역사를 가진 향신료로, 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.특히 강황 속에 포함된 커큐민(curcumin) 성분이 항염 작용을 하며, 우울증 증상을 완화하는 데에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과들이 나오고 있습니다. 그렇다면, 강황이 왜 우울증에 효과적인지, 커큐민의 작용 원리는 무엇인지, 그리고 강황을 어떻게 섭취하면 효과를 극대화할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 강황이란?강황(Turmeric)은 생강과에 속하는 식물로, 주로 카레 요리의 주재료로 사용됩니다. 인도와 동남아시아에서 오랫동안 전통 약재로 활용되어 왔으며, 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데.. 더보기 가짜 식욕의 원인은 알고 보면 바로 호르몬 문제이다. 우리는 종종 배가 고프지 않은데도 불구하고 먹고 싶다는 충동을 느끼곤 합니다. 특히 스트레스를 받을 때, 야식을 찾거나 단 음식을 먹고 싶어지는 경험이 많을 것입니다. 이러한 현상을 단순한 식습관의 문제로 생각할 수도 있지만, 사실 이는 우리의 몸에서 분비되는 호르몬과 깊은 관련이 있습니다. 배고픔을 조절하는 호르몬뿐만 아니라, 기분과 감정을 조절하는 호르몬도 식욕에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 가짜 식욕을 유발하는 주요 호르몬과 이를 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 가짜 식욕을 유발하는 주요 호르몬1) 그렐린(Ghrelin) - 배고픔을 유발하는 호르몬그렐린은 위장에서 분비되는 호르몬으로, 배가 고플 때 활성화되어 뇌에 ‘음식을 먹어야 한다’는 신호를 보냅니다. 하지만 수면 부족이나 스트레.. 더보기 세로토닌 영양제: 행복과 정서적 안정을 키우는 비밀 우리 모두는 행복한 삶을 원하며, 이를 위해 정서적 안정과 평화로운 마음이 필요합니다. 이 블로그 글에서는 세로토닌 영양제의 효능과 이를 통해 어떻게 우리의 정서적 안정과 행복을 더할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌은 우리 정신적 안녕과 행복을 높이는 중요한 역할을 합니다. 1. 세로토닌의 중요성 세로토닌은 우리 뇌 내에서 생성되는 화학 물질로, 기쁨, 안정, 만족을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족한 세로토닌은 우울증, 불안, 수면 장애와 같은 정서적 문제를 유발할 수 있습니다. 2. 세로토닌 영양제의 역할 세로토닌 영양제는 세로토닌 수준을 높이기 위해 설계된 보조 수단 중 하나입니다. 이러한 영양제에는 트립토판이라는 아미노산이 주 성분으로 들어있으며, 이 아미노산은 세로토닌 생성을 .. 더보기 이전 1 다음
