두뇌건강 썸네일형 리스트형 기억력 강화에 도움을 주는 음식들 기억력과 집중력은 일상생활과 학습, 업무의 성과를 결정짓는 중요한 요소입니다. 바쁜 일상 속에서 우리 뇌가 최고의 성능을 유지하도록 돕는 데는 적절한 영양 공급이 필요합니다. 특히, 뇌 기능을 활성화시키고 기억력을 강화하는 식품이 존재하는데요, 오늘은 이런 ‘기억력 향상 음식’에 대해 알아보겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 뇌 세포의 손상을 방지하고 기억력 향상에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 블루베리에 포함된 플라보노이드가 뇌의 신경 연결을 촉진하여 기억력에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 2. 연어와 같은 오메가-3가 풍부한 생선 오메가-3는 뇌의 구조와 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 연어, 참치 등 지방이 많은 생선에 풍부한 오메가-3는 뇌 세포를 보호하고 인.. 더보기 이전 1 다음
