건강한 식습관 썸네일형 리스트형 토마토에 설탕을? 비타민 B 흡수율이 떨어질 수도 있다! 토마토는 건강에 좋은 대표적인 식재료입니다. 풍부한 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 성분 덕분에 많은 사람들이 사랑하는 과일 겸 채소죠. 특히 비타민 C와 비타민 B군은 토마토의 주요 영양소로, 몸에 활력을 주고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 하지만 우리가 흔히 하는 한 가지 행동이 토마토 속 비타민 B 흡수에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 설탕을 뿌리는 습관입니다. 오늘은 토마토와 설탕의 조합이 비타민 B 흡수율에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.1. 비타민 B란 무엇인가? 비타민 B는 여러 종류의 수용성 비타민의 집합체로, 우리 몸의 에너지 대사와 신경 건강에 중요한 역할을 합니다. 토마토에는 비타민 B군 중 비타민 B6, 니아신(B3), 엽산(B9) 등이 들어.. 더보기 콩팥을 망가트리는 최악의 식습관 콩팥은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 기관으로, 체내 노폐물을 걸러내고 전해질 균형을 유지하며 혈압 조절에 기여합니다. 그러나 현대 사회에서는 잘못된 식습관으로 인해 콩팥 건강이 위협받고 있습니다. 이번 글에서는 콩팥을 망가트리는 최악의 식습관에 대해 알아보고, 건강한 식습관을 통해 콩팥을 보호하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 고염식 소금은 음식의 맛을 더해주지만 과도한 염분 섭취는 콩팥에 큰 부담을 줍니다. 높은 염분은 혈압을 상승시키고, 이는 콩팥의 혈관을 손상시켜 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 가공식품, 패스트푸드, 소금에 절인 음식 등을 피하고 신선한 재료를 사용한 요리를 권장합니다. 2. 과도한 당분 섭취 당분이 많이 들어간 음료와 음식은 비만과 당뇨병의 주요 원인입니다. 당뇨병은 .. 더보기 이전 1 다음
