술 마시기 전 아몬드 먹으면 좋은 이유

Pixabay 로부터 입수된  Orna 님의 이미지 입니다.

 술 자체가 우리 몸에는 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 술을 마시는 전략을 조금 바꾸면 우리 건강을 더 잘 보호할 수 있습니다. 이에 대해 여러 가지 방법이 있지만, 오늘은 술을 마시기 전에 아몬드를 먹는 것이 왜 좋은지 살펴보겠습니다. 

 

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1. 탄수화물의 흡수를 늦춥니다: 아몬드는 단백질과 지방이 풍부한 고지방 고단백 식품입니다. 이것은 당신이 술을 마실 때 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지합니다. 술을 마시기 전에 아몬드를 먹으면 혈당의 급격한 변화를 완화시켜 주고, 알코올이 더 천천히 흡수되도록 돕습니다.

2. 간 건강을 지원합니다: 아몬드는 간 건강을 지원하는데 도움이 됩니다. 간은 알코올을 대사 하는데 중요한 역할을 합니다. 아몬드의 지방 함량이 간 기능을 개선하고 독소 제거를 돕습니다.

3. 수분 보충: 술을 마시면서 탈수가 발생할 수 있습니다. 아몬드는 물 분자를 결합하여 수분을 공급하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 술을 마시면서 생기는 갈증을 완화시키고, 술로 인한 탈수를 방지할 수 있습니다.

4. 식욕 억제: 술을 마실 때마다 과도한 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. 그러나 아몬드는 식욕을 억제하는데 도움이 됩니다. 단백질과 지방이 풍부한 아몬드는 배가 더 빨리 차고 더 오랫동안 포만감을 유지시킵니다.

5. 영양소 보충: 아몬드는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 마그네슘, 칼슘, 비타민 E 등의 영양소는 술을 마실 때 소모되는 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

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 아몬드는 다양한 영양소가 풍부해 건강에 매우 유익한 식품입니다. 특히 술 마시기 전에 아몬드를 섭취하면 숙취 예방, 간 건강 증진, 혈당 조절 등의 다양한 이점을 얻을 수 있으므로 적극적으로 권장됩니다. 하지만 과다한 섭취는 오히려 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.