탄수화물과 건강 썸네일형 리스트형 탄수화물에 대한 흔한 오해와 진실 탄수화물은 우리의 식단에서 중요한 영양소 중 하나입니다. 그러나 최근 몇 년 동안 저탄수화물 다이어트와 같은 유행으로 인해 탄수화물에 대한 다양한 오해가 생겨났습니다. 탄수화물은 체중 증가의 주범으로 여겨지기도 하고, 건강에 해로운 것으로 간주되기도 합니다. 이번 글에서는 탄수화물에 대한 흔한 오해와 그에 대한 진실을 밝히고, 건강한 탄수화물 섭취 방법을 알아보겠습니다. 오해 1: 탄수화물은 체중 증가의 주범이다. 많은 사람들이 탄수화물을 섭취하면 체중이 증가한다고 생각합니다. 그러나 체중 증가는 단순히 탄수화물 섭취 때문이 아니라, 총 칼로리 섭취가 소비보다 많을 때 발생합니다. 탄수화물 자체는 체중 증가의 직접적인 원인이 아닙니다. 오히려, 적절한 양의 탄수화물은 에너지원으로 작용하여 운동 성과를 높.. 더보기 이전 1 다음
