심장병 예방 썸네일형 리스트형 낮잠의 놀라운 효능 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 몸과 마음의 건강이 위협받고 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다는 사실은 누구나 알고 있지만, 실천하기는 쉽지 않습니다. 이러한 상황에서 낮잠은 짧은 시간에 큰 효과를 가져오는 간단한 해결책이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 낮잠의 다양한 건강 효과에 대해 알아보겠습니다.1. 스트레스 해소 낮잠은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 스트레스는 현대인에게 흔히 발생하는 문제로, 만성적인 스트레스는 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 낮잠을 통해 스트레스를 해소하는 방법은 다음과 같습니다. 낮잠은 정신적 휴식을 제공합니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추고 낮잠을 자면 뇌가 휴식을 취할 수 있어 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 .. 더보기 이전 1 다음
