국화차의 효능과 올바르게 마시는 방법

Pixabay 로부터 입수된  yanyan_hsu 님의 이미지 입니다.

 국화차는 예로부터 건강에 좋은 차로 알려져 있으며 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부합니다. 이번 글에서는 국화차의 효능과 올바르게 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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1. 국화차의 효능  

- 국화차는 비타민 A, B1, B2, C, E, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 면역력 강화 및 피부 미용에 효과적입니다.
- 항산화 작용이 뛰어나며 체내 활성산소를 제거해 노화 방지에도 도움이 됩니다.
- 국화차에는 카페인이 들어있지 않아 불면증 개선에 효과적입니다.
- 스트레스 해소와 긴장 완화에도 좋습니다.
- 국화차에는 콜린이라는 성분이 함유되어 있어 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다.
- 눈 건강에도 좋으며 시력 보호와 백내장 예방에도 효과적입니다.

2. 올바른 국화차 섭취법  

- 국화차를 마실 때는 물 200ml에 국화꽃 2∼3송이를 넣어 우려낸 후 마시는 것이 좋습니다.
- 국화차를 너무 오래 끓이면 향이 날아가고 맛이 변할 수 있으므로 적당한 온도와 시간을 유지해야 합니다.

  대략 3~5분 정도 우려서 마시면 적절합니다.
- 국화차를 처음 접하는 경우에는 적은 양부터 시작하여 점차 늘려가는 것이 좋습니다.
- 국화차에는 칼륨이 많이 함유되어 있으므로 신장 질환이나 고혈압 환자는 주의해야 합니다.

 

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 국화차의 효능과 올바르게 마시는 방법에 대해 알아보았습니다. 국화차는 건강에 매우 좋은 차이지만 개인의 체질과 상황에 따라 적절한 섭취량을 조절해야 하며, 알레르기나 부작용이 있을 경우에는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 감사합니다.